A woman taking a peaceful moment in a green mountain landscape

የጤና ባለቤትዎ እርስዎ ነዎት።

ጤናማና ደስተኛ ሕይወት ለመምራት የሚጀምሩበት ቦታ።

ጤናሰዉ ከእርስዎ የአኗኗር ዘይቤ ጋር የሚጣጣም የጤና እንክብካቤ፣ የተመጣጠነ ምግብ አጠቃቀም፣ በራስ የመተማመን ስሜት እና በቴክኖሎጂ የታገዘ አጭር ምክር በአንድ ላይ ይዞልዎ መጥቷል።

ጤናማ፣
ደስተኛ እና የተረጋጋ ሕይወት

በራስ መተማመንጤናማ ልምዶችየቆዳ እንክብካቤየፀጉር እንክብካቤየቤት ውስጥ ጤናማ ምግቦችቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴጥሩ እረፍትበኢትዮጵያ በፍቅር የተዘጋጀበራስ መተማመንጤናማ ልምዶችየቆዳ እንክብካቤየፀጉር እንክብካቤየቤት ውስጥ ጤናማ ምግቦችቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴጥሩ እረፍትበኢትዮጵያ በፍቅር የተዘጋጀ

በራስዎ ፍጥነት፤ በራስዎ መንገድ።

ትንሽ እድገት ትልቅ ትርጉም አለው።

የተረጋጋ አነቃቃት፣ ከራስዎ አካል ጋር የተሻለ ሰላም፣ እና ደስ የሚል እንቅስቃሴ። ያለ ምንም ጫና፣ ንፅፅር ወይም የውሸት የተስፋ ቃል ለእርስዎ ትርጉም ላለው እድገት የሚሆኑ ተግባራዊ ሀሳቦችን ያግኙ።

ቀጣዩን ትንሽ እርምጃ ያስሱ

ምስላዊ ሞዴል

በራስ መተማመን

እድገት በመስታወት ከሚታየው በላይ ነው፡

የውጭ ገጽታን ብቻ ግብ ሳያደርጉ ከራስዎ አካል ጋር አዎንታዊና ሰላማዊ ግንኙነት ይፍጠሩ።

በቤተ-መጽሐፉ ውስጥ ያሉ አጋዥ መመሪያዎችን ያስሱ።

በቤተ-መጽሐፉ ያስሱ

ምስላዊ ሞዴል

ጤናማ ልምዶች

ትንንሽ ልምዶች፤ ዘላቂ እድገት።

ከዕለታዊ ህይወትዎ ጋር የሚስማሙ ለተመጣጠነ ምግብ፣ ለእረፍትና ለበጎ ልምዶች የሚሆኑ ቀላል ሀሳቦችን ያግኙ።

ማንኛውም ልምድ ለሁሉም እኩል ውጤት እንደሚሰጥ ዋስትና አይሰጥም።

በቤተ-መጽሐፉ ያስሱ

ምስላዊ ሞዴል

የቆዳና ፀጉር እንክብካቤ

የእንክብካቤ ልምድዎ በራስዎ ፍጥነት።

ለዕለታዊ ህይወት የሚሆኑ ቀላል የቆዳና የተፈጥሮ ፀጉር እንክብካቤ መመሪያዎችን ይጀምሩ።

የእንክብካቤ መመሪያ እንጂ የፈውስ ቃል ኪዳን አይደለም።

በቤተ-መጽሐፉ ያስሱ

ምስላዊ ሞዴል

ጉልበትና እንቅስቃሴ

ሰውነትዎ ማድረግ የሚችለውን ያክብሩ።

አካልን ለማጠናከርና ቅልጥፍናን ለማዳበር የሚረዱ ደስ የሚሉ ቀላል እንቅስቃሴዎችን ያስሱ።

አካልን ለማንቀሳቀስ አንድ ወጥ የሆነ መንገድ የለም።

በቤተ-መጽሐፉ ያስሱ

ምስሎቹ ለግንዛቤ የታሰቡ ሞዴሎች እንጂ የጤናሰው አባላት አይደሉም። እያንዳንዱ ካርድ በጤና ቤተ-መጽሐፉ ወዳለው ተዛማጅ መመሪያ ይወስዳል።

ጤናሰዉ እንዴት ይሰራል?

ቀላል እርምጃዎች። እውነተኛ ሕይወት። ያለ አላስፈላጊ ጫና።

ጥሩ ሐሳቦችን ወደ ተግባር እንለውጣለን፤ ትልቁ ጉዳይ ግን ውበት ብቻ ሳይሆን ውስጣዊ ጤንነትዎ መሆኑን እናምናለን።

1
የሚፈልጉትን ድጋፍ ይንገሩን
በራስዎ ፍጥነት የሚወዷቸውን ጉዳዮች ይምረጡ። በሂደት መቀየርም ይችላሉ።
2
ግልጽ እና ጠቃሚ መመሪያዎችን ያግኙ
ለእውነተኛ ቤቶች፣ በጀቶች እና የዕለት ተዕለት ሕይወት የሚመጥኑ ጠቃሚ መረጃዎችን ያንብቡ።
3
የራስዎን የኑሮ ሪትም ይፍጠሩ
ያለ ጫና እና ፍጹምነትን ሳይጠብቁ ጤናማ ልምዶችን በየቀኑ ይለማመዱ።